العادات السيئة Secrets

أحتاج كلَّ يومٍ إلى أربعين دقيقةً للوصول إلى العمل. وقد يُعَدُّ ذلك مضيعةً للمال أو الجهد، ولكنَّه لا يُعدُّ بكل تأكيد مضيعةً للوقت بشكلٍ كامل. ويقلل العديد من الناس من شأن القوة التي يمنحهم إياها التأمل، ولكنَّ التفكير العميق الذي نكتسبه عند التأمل فتراتٍ طويلة من الزمن يُعَدُّ صحيَّاً لعقولنا ويمنحها صفاءً عندما نوشك أن نستخدمها في أنشطةٍ مُجهدة.

بدلاً من أن تشعر بالإحباط وتستخدم هذه الانتكاسات كسبب للتراجع، اعتبرها فرصة للتعلم ومعرفة السبب وراءها وكيفية التصرف بشكل أفضل في المرة القادمة.

تلقي معظم وسائل الإعلام اللوم في موضوع السمنة المفرطة على الوجبات السريعة المكتنزة بالدهون، ولكن ما لا يذكرونه هو أنَّ الأشخاص الذين يعانون السمنة المفرطة يتناولون هذه الوجبات بكثرة، وما يؤدي إلى السمنة ليس حجم الوجبة بل عدد المرات التي يتم تناول مثل هذه الوجبات فيها. إنَّ ما يدفع الأشخاص نحو الوجبات السريعة هو نهمهم تجاه الطعام، وسبب هذا النهم هو الحاجة إلى الطعام والشعور بالضغط. فتناول الطعام بسبب الشعور بالضغط هو إحدى الظواهر الموجودة في الحياة الواقعية.

افهم عادتك. معظم السلوكيات الاعتيادية هي أنماط سلوكية قد تطوَّرت لأنها لاقت نوعًا من المكافأة بطريقة ما.

إذا كانت لديك تجارب سابقة في كيفية التخلص من عادةٍ سيئة كنت تعاني منها، فشاركنا بها في التعليقات لتكون حافزًا لغيرك، ولا تنسَ كذلك الاشتراك في موقع فرصة ليصلك كل جديد وممتع من مقالاتنا المُفيدة.

على سبيل المثال، إذا كان الشخص يدمن على التدخين أو تناول الكحول، قد ينعكس ذلك سلبًا على علاقاته مع الآخرين. 

كافئ نفسك قم بمراقبة وتوثيق التقدم الذي تحققه في التخلص من هذه العادة السيئة واحتفل بكل نجاح صغير تحققه  وجعلها مكافأة لنفسك هذا يمكن ان يعزز رغبتك في الاستمرار وتحقيق المزيد من التقدم.

سيتم توضيح الأساليب والاستراتيجيات التي ساعدتهم على النجاح، مما يوفر للقراء أمثلة واقعية لكيفية التغلب على الصعوبات وتحقيق التغيير الإيجابي.

هذه عادة سيئة يمكن أن تجعلك تقلل من شأن نفسك وتفعل أشياء أقل بكثير من إمكاناتك.

أنا متأكِّدٌ أنَّه من مصلحتك تطوير حياةٍ تتسم بقدرٍ أكبر من الإنتاجية. ولتحقيق هذه الغاية ثمَّة العديد من العوامل التي تساهم في الوصول إلى صيغةٍ تحقق لك الفعالية في حياتك، وتمكِّنك من تحقيق العديد من الأشياء، وعدم التنازل في الوقت نفسه عن المستوى الذي أخذت على عاتقك إنجاز المهمة وفقاً له.

التدخين وتعاطي المخدرات يعتبر التدخين وطاعات المخدرات من العادات السيئة الشائعة جدا بين الشباب حيث يجب ان يكون هناك توعية حول المخاطر الصحية المرتبطة بهذه العادات السيئة والبحث عن طرق للتخلص منها والحصول على دعم كل ما تريد معرفته لازم لعدم انتشار هذه العادة والتخلص منها إن كان أصيب بها.

استشِر متخصصًا بالصحة النفسية (متخصص بعلم النفس أو طبيب نفسي أو استشاري) إذا وجدت أنك لا تستطيع التحكم في عادتك وخاصة إن كانت عادة خطيرة.

 استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مبالغ فيه يمكن ان يقضي الشباب ساعات طويله على وسائل التواصل الاجتماعي مما يؤثر على جودة إنتاج أو قلة الإنتاج ويؤثر كذلك على النوم والتركيز والعلاقات الاجتماعية الحقيقة ويجب تشجيع على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متوازن وغير مبالغ فيه.

في حين أن التخطيط جزء مهم من العمل ، إلا أنه ليس الجزء الوحيد. عليك أيضا اتخاذ إجراء والقيام بالفعل بتلك الأشياء التي خططت لها بعناية! ضع الخطط جانبا وابدأ العمل.